Bewegungstherapie
Bewegungstherapie ist für mich ein ganzheitlicher Prozess, in dem es darum geht, die Bedürfnisse des eigenen Körpers wieder besser wahrzunehmen.
Fragen
Gemeinsam mit Ihnen suche ich Antworten auf folgende Fragen:
- Was braucht mein Körper?
- Wo sind seine Stärken, wie kann ich ihn unterstützen?
- Wie fühlt sich Gesundheit an?
Anhand der Antworten auf diese Fragen entwickle ich Ihre Bewegungstherapie: ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm, das sich an Ihrer Bedürfnislage, dem Trainingszustand und Ihren individuellen Vorlieben orientiert.
Medizinisches Personal Training
Medizinisches Personal Training geht noch einen Schritt weiter.
Der für Sie entwickelte Trainingsplan wird von mir persönlich begleitet. Dabei komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause, in Ihr Fitnessstudio, oder zu Ihrem Arbeitsplatz. Mit Kompetenz, Erfahrung und natürlich viel Spaß betreue ich Sie bei Ihrem Programm, so dass Sie gerne und effizient trainieren.
Schnell fühlen Sie sich wie ein neuer Mensch – kräftiger, fitter, ausdauernder. Gleichzeitig steigt das Wohlbefinden und Beschwerden verschwinden.
Trainings-Möglichkeiten
Jeder Bewegungsplan wird individuell zusammengestellt. Aus der hier aufgeführten Liste wählen wir gemeinsam aus, was Ihnen gut tut:
- Herz-Kreislauftraining
- Medizinisches Bewegungstraining
- Spezielles Reha-Training nach Verletzungen
- Muskelaufbautraining MTT
- Beckenbodentraining/Rückbildungsgymnastik/Schwangerenfitness
- Präventionstraining
- Gewichtsreduktion
- Entspannung/Stressmanagement
Spezielle Programme
- Fit und aktiv für 50++/60++
- Fit und gesund am Arbeitsplatz
Sportarten
Sie können aus folgenden Bewegungs- und Sportarten Ihre Favoriten aussuchen.
- (Nordic)-Walking / Jogging
- Fitness / Krafttraining
- Wirbelsäulengymnastik / Rückencoaching
- Pilates
- Yoga
- Schwimmen
- Aquajogging / Aquafitness
- Atemschule
- Entspannungsmethoden
- Wellnessmassage
- Klassische Massage
- Sportmassage
Kontakt
Nina Wergen
Domstrasse 77
50668 Köln
Mobil 0177 – 68 59 775 • Mail Nina Wergen